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有没有42式太极剑的剑谱

发布时间:2019-08-02 16:36 来源:未知 编辑:admin

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  四十二式太极剑全套动作包括起、收势共42个动作,其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法,5种步型,3种平衡,3种腿法和3个各异的发劲动作。

  演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习。

  提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

  在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

  ③剑指配合:演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;

  ④虚实分时:演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。

  演练时感到不协调、发力不顺达,就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。

  开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低。

  劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

  在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。

  太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。

  各式太极剑有各自的风格、特点,每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点,发扬自己的风格,演练竞赛套路时要注意动作规格要求,尽量舒展大方。

  四十二太极剑是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作,其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法,5种步型,3种平衡,3种腿法和3个各异的发劲动作。

  42剑套路中有三个发力动作,分别是“弓步崩剑”、“弓步下刺”、“马步推剑”。做好剑的发力动作,除了要求剑法准确,更重要的是步法、身法与握剑方法的相互协调,同时将剑法发挥到极致。

  剑的发力与拳一样,发的是短劲,不蓄到恰到好处绝不妄发,心意一动,合上腰腿劲,力从剑的力点上发出,神亦随之跟去。注意“力从剑的力点上发出”,不能有丝毫的力滞留在身上。

  1、弓步崩剑: 崩剑是在平斩的动作基础上增加了发力的动作,动作的规格要领与平斩剑近似,只是瞬间增加了弹抖击发的动作。

  动作过程:由左弓步转至右弓步,同时右手仰手握剑微扣腕,由左向右横向弹抖击发,劲贯拇指侧剑刃前端,剑刃高度在颈部。

  要点:先移重心后转体,注意重心移动未到位时,蹬腿转腰将劲力由右臂通达剑尖催发出去。发力之前要松净、松透,崩剑之后仍保持放松状态。眼神在动作过程中始终关注剑刃前部不丢,直至发力弹抖瞬间随视剑尖方向。

  弓步下刺的发力与上述弓步崩剑有异曲同工之妙,是在下刺剑的基础上,增加了瞬间发力。

  动作过程:右脚震脚后,腰向右转蓄劲,重心后移前脚跟提起;同时右手握剑屈肘旋腕裹剑提至腰间,剑尖对好要去的方向,随即重心前移成弓步,臂由屈至伸以平剑向前下方直刺。刺剑瞬间腰腿发力劲贯剑尖使剑身颤抖。

  发力练习可参照弓步崩剑的练习方法,分步骤去练,不要急于求成。后腿松沉好了再向前移动重心,蹬脚发力时是寸劲,力不要偏斜,直奔剑尖才能有好的效果。

  动作过程:在右脚撤回半步的同时腰向右转,右手满把握剑,屈肘将剑收到自己肋侧,剑身竖直,剑尖向上,左手剑指搭在右腕上。左脚蹬地,右脚向右前方上步,脚尖微向内扣,同时腰继续向右扭转蓄劲。

  腰向左转,右脚以脚掌为轴,脚跟向右前横蹬,左脚顺势滑步跟进,同时右手握剑向右前方推出,剑仍保持竖直,剑尖向上,力贯剑身前刃,左臂撑圆,剑指打开。

  42式太极剑最重要的就是:两脚并拢,脚尖朝前;畅胸舒背;身体直立,两臂自然垂于身体两侧,右手成剑指,手心朝里;左手持剑,手心朝后;剑身竖直贴靠在左臂后面,剑尖朝上;目视前方。

  要点:头颈自然竖直,下颌微收,上体保持自然,不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉;剑刃不可触及身体;精神要集中。

  四十二太极剑是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作,其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法,5种步型,3种平衡,3种腿法和3个各异的发劲动作。

  42剑套路中有三个发力动作,分别是“弓步崩剑”、“弓步下刺”、“马步推剑”。做好剑的发力动作,除了要求剑法准确,更重要的是步法、身法与握剑方法的相互协调,同时将剑法发挥到极致。

  剑的发力与拳一样,发的是短劲,不蓄到恰到好处绝不妄发,心意一动,合上腰腿劲,力从剑的力点上发出,神亦随之跟去。注意“力从剑的力点上发出”,不能有丝毫的力滞留在身上。

  太极剑术是中华民族最宝贵的文化遗产之一,历史悠久,源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺,而且兼有增强体质、延缓衰老的功能,演练时还具有一定的观赏性,深受世人喜爱。

  太极剑剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理,做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人,容易混淆。

  太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而成。四十二式太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身。

  11.转身下刺 12.弓步平斩 13.弓步崩剑 14.歇步压剑 15.进步绞剑

  16.提膝上刺 17.虚步下截 18.左右平带(右,左) 19.弓步劈剑 20.丁步托剑

  21.分脚蟮?22.仆步穿刺 23.蹬脚架剑 24.提膝点剑 25.仆步横扫

  26.弓步下截(右,左) 27.弓步下刺 28.右左云抹(右,左) 29.右弓步劈 30.后举腿架剑

  31.丁步点剑 32.马步推剑 33.独立上托 34.挂剑前点 35.歇步崩剑

  36.弓步反刺 37.转身下刺 38.提膝提剑 39.行步穿剑 40.摆腿架剑

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